简阳中学讯（学生发展中心）4月23日下午，简阳市未成年人心理成长中心联合简阳市心理咨询师协会、简阳中学心理中心，在简阳中学河西校区为简阳中学七年级部分学生开展了一场“我的情绪我做主”为主题的心理团辅活动，活动由国家二级心理咨询师樊丹老师引领开展。

活动开始，首先由简阳中学心理中心于静老师向参加本次体验活动的同学们介绍了活动背景以及主讲老师，希望同学们在接下来的活动中认真倾听、积极投入、相互尊重。

接着，樊老师带领大家进行了暖身游戏“击鼓传花”，同学们在轻松的氛围中放松了身心。活动中樊老师分别从青少年心理问卷调查结果、“掌中大脑”主题心理活动、心理调节技能方法三个维度做了分享，为了让同学们了解更多的心理学相关知识和更好的情绪体验，樊老师组织同学们进行了笔下的“喜、怒、哀、惧”表情绘画，让大家在创作中进一步了解自己的心境，或者在他人的绘画中得到情感的共鸣，并在分享中感受到情绪的舒缓。

最后樊老师通过互动式体验给大家分享了控制自己的情绪、做情绪的主人的两个方法：自我关怀和阳光思维。在自我关怀中调节情绪，在阳光心态中看见阳光思维。她同时指出，处于青春期的学生，在疫情、学业压力、家庭等因素影响下，或多或少都存在负性情绪，学会合理宣泄负性情绪，才能促进我们的身心健康成长。

活动结束后，同学们纷纷表示通过此次活动收益良多，以后会更加关注自己的身心健康，对如何认识情绪、合理释放情绪有了更多的认识和启发，今后会运用更加合理的方式释放压力。

此次活动提升了学生的心理素质，培养了大家积极乐观、健康向上的心理品质。帮助学生与学校心理相融，让大家认识到了情绪的重要性，了解到觉察与管理情绪的基本方法，培养了学生积极乐观的心态，给学习、生活带来积极引导和正面影响。